TRABALLAR CON SEGURIDADE NO XIMNASIO

Durante o traballo no ximnasio é moi importante manter unhas boas rutinas de adestramento e seguir os consellos dos monitores relacionados ca seguridade e ca correcta execución dos exercicios.

A precaución non só se debe manter ó traballar con grandes cargas. Tamén ó realizar exercicios aeróbicos:

– Nas bicicletas mantén unha boa postura que permita distribuir a carga e unha extensión axeitada da perna. Se tes debida consulta ós monitores.

– Nas elípticas adapta a longitude da zancada á das túas pernas.

– Nas cintas MANTÉN SEMPRE A PINZA DE SEGURIDADE ENGANCHADA  ó teu corpo en todo momento (aínda que vaias andando). Así no caso de unha caída ou desequilibrio, a máquina parará. O exceso de confianza pode convertir un pequeño incidente en un accidente máis importante.

Grazas pola túa colaboración.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *