Durante o traballo no ximnasio é moi importante manter unhas boas rutinas de adestramento e seguir os consellos dos monitores relacionados ca seguridade e ca correcta execución dos exercicios.
A precaución non só se debe manter ó traballar con grandes cargas. Tamén ó realizar exercicios aeróbicos:
– Nas bicicletas mantén unha boa postura que permita distribuir a carga e unha extensión axeitada da perna. Se tes debida consulta ós monitores.
– Nas elípticas adapta a longitude da zancada á das túas pernas.
– Nas cintas MANTÉN SEMPRE A PINZA DE SEGURIDADE ENGANCHADA ó teu corpo en todo momento (aínda que vaias andando). Así no caso de unha caída ou desequilibrio, a máquina parará. O exceso de confianza pode convertir un pequeño incidente en un accidente máis importante.
Grazas pola túa colaboración.